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201811/11

血瘀体质咋调理?

  中医认为,血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,中医有一句话是“通则不痛,痛则不通”,如血管瘀阻不通,就会出现面色晦黯,皮肤粗糙,色素沉着,或有紫斑,眼眶经常黯黑,口唇黯淡,舌质青紫或黯有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张。

  常见病(血瘀体质)药膳方:

  1盆腔炎

  盆腔炎又称附件炎,包括子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎。常表现为月经不调、下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等,病程较长时,还伴有神经衰弱症状。本药膳方用于盆腔炎(血瘀体质),症见下腹部及小腹两侧疼痛如针刺,腰骶酸痛者。

  田七丹参益母草饮:田七5g、丹参10g、益母草10g。

  将田七、丹参、益母草一起放入锅中,加入适量清水;大火煲沸后,改用小火煲30分钟,过滤出汤汁,即可饮用。

  2痛经

  为最常见的妇科症状之一。本药膳方用于痛经,症见急躁易怒,下腹痞块,刺痛拒按,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩等症状。

  三七炖鸡:三七10g、黄芪15g、红枣15g、生姜10g、鸡肉250g。

  将鸡肉洗净,切成小块;把鸡肉和姜片一起腌制;再与三七、黄芪和红枣一起放入锅中;

  大火煲沸后,改用小火煲1小时,调味即可食用。

  3腰椎间盘突出

  因为腰椎间盘的组成部分髓核突出,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫所致。本药膳方具有补肾强筋骨的功效,用于腰椎间盘突出出现的腰腿疼痛。

  猪尾三七汤:三七10g、宽筋藤20g、千斤拔20g、牛大力20g、鸡血藤10g、牛膝10g、砂仁5g、猪尾1条。

  将猪尾洗净,切小块;把三七、宽筋藤、千斤拔、牛大力、鸡血藤、牛膝、砂仁和猪尾放入锅中,加适量清水;大火煲沸后,改用小火煲1小时,调味即可饮汤食肉。

  4肥胖

  是一种有多种因素引起的慢性代谢行疾病。本药膳方用于(血瘀体质)引起的高血脂、高血压的肥胖症。

  降脂饮:三七5g、首乌30g、丹参15g、山楂10g。

  将首乌、丹参、山楂和三七一起放入锅中,加适量清水;大火煲沸后,改用小火煲30分钟,过滤出汤汁,即可饮用。

  这类病人的养生方案:起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。生活习惯良好,注意动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞。在精神调养上,要注意培养乐观的情绪,精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血瘀体质的改善。可多做一些有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说,全身活动以助气血运行为原则。适宜食用具有活血化瘀、行气解郁的食物,忌食肥甘厚味、寒凉冰冻的食物。

  (陈文滨:惠州市第一人民医院主任中药师)


文章作者:佚名
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